PERSONAL TRAINING
KENNISMAKING
+ PROEFLES
De eerste stap is het inplannen van een kennismaking met gratis proefles met jouw personal trainer naar keuze. Tijdens deze afspraak krijg je uitleg over onze werkwijze.
We bespreken jouw doelen en verwachtingen en beantwoorden je vragen.
Vervolgens krijg je een voorproefje van onze trainingen.
De trainingen worden in alle rust samen uitgevoerd in onze privé studio.
Geen overvolle gym met constant bezette apparaten, alleen jij en jouw coach.
intake +
bODYSCAN
+ movement -
screening
De intake omvat een uitgebreide vragenlijst zodat wij een goed beeld hebben van je medische voorgeschiedenis, sportervaring en doelen.
Daarna voeren we een volledige bodyscan uit waarbij we naast je gewicht ook je vetpercentage, spiermassa, vochtpercentage en metabolische leeftijd meten.
Aan de hand van een movement-screening bekijken we eventuele blessures en werkpunten.
Tot slot maken we jouw voedingsplan aan en krijg je nog uitleg over onze apps.
op maat gemaakte
trainingen
Op basis van deze gegevens en jouw doelen stellen we gepersonaliseerde trainingen op, die je samen met je coach gaat uitvoeren. We zorgen ervoor dat deze gevarieerd en plezant blijven.
Ben je zwanger of net mama geworden? Dan pakken we anders aan,
met pre- en postnatale training. (klik voor meer informatie)
HANDIGE
TOOLS
Hoe we het verschil maken? Door onze handige tools die het hele proces makkelijker maken!
Onze handige app
Online community
Voedingsgids
Trainingsschema's voor thuis en op vakantie