Onze aanpak
Kennismaking & proefles
De eerste stap is het inplannen van een kennismaking met gratis proefles met jouw personal trainer naar keuze. Tijdens deze afspraak krijg je uitleg over onze werkwijze.
We bespreken jouw doelen en verwachtingen en beantwoorden je vragen.
Vervolgens krijg je een voorproefje van onze trainingen. Je kiest zelf of je alleen komt sporten of samen met een vriend(in) of je partner.
De trainingen worden samen met jouw personal trainer uitgevoerd in onze privé studio.
We hebben een ruime gratis parking voor de deur.
Intake + bodyscan + movement-screening
De intake omvat een uitgebreide vragenlijst zodat jouw personal trainer een goed beeld heeft van je medische voorgeschiedenis, sportervaring, voedingspatroon en doelen.
Daarna voeren we een volledige bodyscan uit waarbij we naast je gewicht ook je vetpercentage, spiermassa, vochtpercentage en metabolische leeftijd meten.
Aan de hand van een movement-screening bekijken we eventuele blessures en werkpunten.
Tot slot maakt je coach jouw voedingsplan aan en krijg je nog uitleg over onze apps.
Op maat gemaakte trainingen
Op basis van deze gegevens en jouw doelen stelt jouw coach gepersonaliseerde trainingen op, die je samen met je coach gaat uitvoeren. We zorgen ervoor dat de trainingen gevarieerd en plezant blijven.
Ben je zwanger of net mama geworden? Dan pakken we anders aan, met pre- en postnatale training. (klik voor meer informatie)
Handige tools & voedingsbegeleiding
Om de beste resultaten te garanderen, is voedingsbegeleiding inbegrepen in het coachingtraject.
Dit doen we in kleine stappen zodat het haalbaar is. We gaan voor duurzaam resultaat waarbij er nog steeds ruimte is om te genieten van jouw favoriete gerechten.
Hoe we het verschil maken? Door onze handige tools die het hele proces makkelijker maken!
Onze handige app: overal in contact met jouw coach
Online community met tips en recepten
Voedingsgids, schema en online dagboek
Trainingsschema's voor thuis en op vakantie