• Your Body Coach

Hoe vermijd je een middagdip?


Wordt jij ook wel eens geconfronteerd met een middagdip?

Dit komt vaak voor na het lunchen. Dit komt doordat je lichaam na je lunch energie nodig om het eten te verteren en de verhoogde bloedsuikerspiegel terug in balans te brengen. Resultaat? Je kan je moeilijk concentreren en voelt je futloos.


Dan maar een blikje redbull?

Dit zorgt enkel voor een korte boost maar daarna val je des te harder terug!

Beter hou je jouw bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk.


Wat eet ik dan best voor langdurige energie te hebben?

- Groenten

- Eiwitten

- Gezonde vetten (avocado, noten, ...)


Wat vermijd je best?

Alles kan met mate. Maar vaak lunchen we met brood. Brood bevat snelle suikers, die voor extra vermoeidheid kunnen zorgen. Heb je dus vaak last van zo'n middagdipje, probeer dan eens te lunchen zonder brood.


Ook kan het helpen om tijdens je pauze even de benen te strekken door een korte wandeling te maken. De frisse buitenlucht helpt je om achteraf weer gefocust te blijven!


9 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven