• Your Body Coach

Lopen tijdens lockdown met sportkine Demi

Bijgewerkt: 4 dagen geleden


Denk je eraan om je loopschoenen na een lange tijd nog eens boven te halen of ben je een ervaren loper die nu van de gelegenheid gebruik wil maken om meer te gaan lopen? Onze sportkinesiste Demi geeft tips:


- Vermijd zware intervaltrainingen


- Bouw je trainingen langzaam op, de basisregels voor starters luidt: max. 10 à 15% toename in volume per week


- Las minstens 1 rustdag in tussen je looptrainingen



- Loop zachtjes (geen harde schokken) en neem kleinere stappen (hogere cadans)


- Voel je je niet 100%? Neem dan wat gas terug



Wil je pijnvrij bewegen? Contacteer Demi van personal training studio Your Body Coach in Hasselt, voor een behandelingsplan op maat.

2 keer bekeken

Onze prive studio

Walenstraat 57 - unit 3

3500 Hasselt

Gratis parking voor de deur!

Contact

info@yourbodycoach.be

0473 39 83 75